پیوند ها
قسمتی از متن :
تأثير شير و لبنيات در پيشگيري و درمان فشار خون بالا
بيماري فشار خون بالا به حالتي گفته مي شود که فشار سيستوليک بيشتر از 140 ميلي متر جيوه و فشار دياستوليک بيشتر از 90 ميلي متر جيوه باشد. لازم به ذکر است که فشار خون نرمال را حدود 80/120 ميلي متر جيوه در نظر مي گيرند. پرفشاري خون بيماري مزمني است که در صورت عدم درمان مي توان مشکلاتي از قبيل نارسايي کليوي ، نارسايي قلبي ، بيماري هاي مزمن قلبي و همچنين سکته قلبي را ايجاد کند. احتمال ابتلا به اين بيماري با افزايش سن، بيشتر خواهد شد. در سنين جواني ، مردان بيشتر از زنان به اين بيماري مبتلا مي شوند؛ ولي با افزايش سن، ميزان درصد ابتلا به اين بيماري در زنان بيشتر از مردان مي شود.
فشار خون بالا در زنان مي تواند يکي از عوارض بارداري نيز باشد. افرادي که به اين بيماري مبتلا هستند ، سه تا چهار برابر افراد سالم به بيماري قلبي – عروقي و حدود هفت برابر افراد سالم به حملات قلبي دچار مي شوند. کنترل فشار خون مي تواند از ميزان مرگ و مير ناشي از سکته هاي قلبي و همچنين نارسايي هاي کليوي بکاهد. متأسفانه بيش از نيمي از افراد مبتلا به پرفشاري خون از بيماري خود اطلاعي ندارند. عوامل مختلفي از جمله عوامل ژنتيکي و عوامل محيطي در بروز اين بيماري نقش به سزايي دارد. افزايش وزن به خصوص چاقي شکم، خود عامل مهمي در ابتلا به اين بيماري است. کاهش وزن در افرادي که وزن آنها 10 درصد بيشتر از وزن ايده آل است ، به طور چشمگيري مي تواند باعث کاهش فشار خون شود. استعمال سيگار و افزايش دريافت مواد غذايي حاوي کلسترول و چربي هاي حيواني براي اين افراد بسيار مضر است.
مصرف منابع غذايي حاوي کلسيم ، پتاسيم و منيزيم در درمان پرفشاري خون بسيار مفيد هستند. شير و لبنيات منبع خوبي از کلسيم ، منيزيم و پتاسيم هستند.
در بسياري از افرادي که داروهاي کاهش دهنده ي فشار خون مصرف مي کنند، عوارض جانبي بسياري ديده مي شود، به همين علت توصيه مي گردد براي پيشگيري از عوارض جانبي اين قبيل داروها و عدم مصرف آنها، افراد داراي اضافه وزن، به کاهش وزن خود مبادرت ورزند. به علاوه بهتر است اين افرد، ميزان فعاليت بدني خود را افزايش داده و مصرف نمک و الکل را محدود کنند. مصرف منابع غذايي حاوي کلسيم ، پتاسيم و منيزيم در درمان پرفشاري خون بسيار مفيد به نظر مي رسند. شير و فرآورده هاي آن از جمله مواد غذايي بسيار مهم و با ارزشي هستند که از حدود 4 هزار سال قبل از ميلاد مسيح، توسط انسان استفاده مي شده است. اين گروه از مواد غذايي منبع خوبي از کلسيم ، منيزيم و پتاسيم هستند. مصرف مداوم شير و لبنيات به دليل داشتن مقادير کافي کلسيم مانع از ابتلا به سرطان روده بزرگ خواهد شد. در شير نوعي اسيد چرب به نام اسيد لينولئيک کنژوگه (cla) وجود دارد که حدود 50 درصد از ابتلا به انواع سرطان مي کاهد. به علاوه اين اسيد چرب سيستم ايمني را تقويت کرده و از بروز بسياري از عفونت ها مي کاهد. شير و فرآورده هاي آن از نظر ويتامين هاي تيامين (b1)، ريبوفلاوين (b2) و پانتوتنيک اسيد بسيار غني مي باشند. وجود اين ويتامين ها جهت آزادسازي انرژي از مواد غذايي ضروري است. به همين دليل مصرف شير و لبنيات کم چرب در سالمندان بسيار توصيه مي شود. در شير پروتئيني به نام کازئين وجود دارد که نقش عمده اي در پيشگيري از پوسيدگي دندان ايفا مي کند. به طوري که مصرف 10– 5 گرم پنير بعد از هر وعده ي غذايي در حفظ سلامتي ميناي دندان موثر است. مصرف روزانه 4-2 ليوان شير يا ماست کم چرب براي سلامت انسان بسيار مفيد بوده و از بروز بسياري بيماري ها از جمله افزايش فشار خون، بيماري هاي قلبي – عروقي، پوکي استخوان و هم چنين سرطان روده بزرگ پيشگيري خواهد کرد. مصرف مداوم شير و فرآورده هاي آن در دوران نوجواني و جواني ، از درصد مرگ و مير ناشي از شکستگي لگن در دوران سالمندي بسيار مي کاهد.
پروتئين موجود در شير گاو بسيار با ارزش است و باعث تقويت سيستم ايمني، محکم شدن استخوان ها و کاهش فشار خون مي شود.
دانلود,مقاله,تأثير,شير,و,لبنيات,در,پيشگيري,و,درمان,فشار,خون,بالا,دانلود
تصاویری از چند صفحه نخست فایل :
توجه فرمایید بدلیل تهیه ی تصویر با نرم افزار های خارجی متن نمایش داده شده در تصاویر ممکن است دارای اشکالاتی در نمایش برخی حروف باشد که در فایل اصلی بدون مشکل است
مبلغ قابل پرداخت 14,000 تومان
برچسب های مهم
پاورپوینت مبدل های حرارتی در 29 اسلاید قابل ویرایش همراه با تصاویر مرتبط لینک دانلود پاورپوینت در ادامه مطلب متن کامل مقاله مبدل های حرارتی مقدمه فرآیند تبادل بیشگرما بین دو سیال با دماهای متفاوت که توسط دیواره جامدی از هم جدا شدهاند در بسیاری از کاربردهای ... ...
جزوات بصورت فایل های پی دی اف میباشند که براتون قرار دادیم. ... ...
کتاب صوتی سراچه آوا و رنگ: خاقانی شناسی آماده برای دانلود مشخصات توضیحات بیشتر: تعداد صفحات کتاب خوانده شده: 312 مولف: دکتر میرجلال الدین کزازی فرمت: MP3 ، ام پی 3 صوتی حجم: 565 مگابایت کیفیت: بسیار عالی و بدون نویز سال انتشار: 88 تعداد فایل صوتی: 30 مدت زمان: 14 ... ...
نام فایل : رئيس هيئت مديره و مديرعامل فرمت : .ppt تعداد صفحه/اسلاید : 16 حجم : 271 کیلوبایت بنام خدامديركل امور پست بين المللمعــاونمسئول دفترمتصدي اموردفتريوبايگانيگروه مقررات و روابط بين المللگروه محاسبات اموربين المللچارت سازماني دفتر پست بین الملل 27 رديف رئيس هيات ... ...
دانلود کتاب صوتی اندازگیری سنجش و ارزشیابی آموزشی دکتر سیف با فرمتmp3 کتاب اندازه گیری سنجش و ارزشیابی آموزشی از دکتر علی اکبر سیف یکی از کتاب هایی است که شما را با مفاهیم و اصطلاحات مهم حوزه های سنجش اندازه گیری و ارزشیابی آموزشی آشنا می کند . بخش های کتاب شامل : ۱ ... ...
دانلودجزوه "بانک لغات زبان تخصصی معماری"از منابع آزمون کارشناسی ارشد معماری 80 ص تایپ شده فرمت PDF ... ...
خلاصه کتاب صوتی دولت عشق #از_دولت_عشق نویسنده : #کاترین_پاندر مترجم : گیتی خوشدلاز دولت عشق نوشته کاترین پاندر، یکی از برجسته ترین نویسندگانی که به موضوع خوشبختی و کامیابی در زندگی بشر پرداخته اولین بار در سال1966 توسط Unity school of Christianity منتشر شد در مورد خانم ... ...
توجه:لینک دانلود فایل پس از پرداخت وجه برایتان فعال خواهد شد. نام فایل:جزوه یا خلاصه بررسی تاثیر هنر ایران در شر مولف کتایون پلاسعیدی فرمت:pdf تعداد صفحات:65 ... ...
دانلود پاورپوینت روان شناسی یازدهم(درس اول تا درس چهارم) این محصول قابل ویرایش با فرمت pptX آماده و قابل ارایه می باشد. مزایای استفاده از پاورپوینت از مزایای استفاده از پاورپوینت در تدریس می توان به موارد زیر اشاره کرد: افزایش تجارب آموزش و یادگیری برای مدرس ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه دوست داشتی ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه دوست داشتی ... ...
دانلود جزوه کامل ((علوم قرآنی 3))مکی مدنی،اسبابنزول، محکم و متشابه،نسخ | + 3 دوره نمونه سوال با پاسخنامه شامل دو فایل: جزوه کامل علوم قرآنی 3 در 139 صفحه نمونه سوالات با پاسخنامه در 17 صفحه 1220818 ... ...
گزارش کاراموزی بصورت ورد در 36 صفحه جهت استفاده دانشجویانی که دوره کاراموزی خود را اداره گاز جهت آشنایی با تجهیزات مکانیکی اداره گاز گذرانده اند بخش اول : آشنائي با توربوكمپرسورها 1 شرح توربين گازي.. 1 كمپرسور محوري.. 2 مشخصات كمپرسور محوري.. 2 كليات.. 3 روتور ... ...
کتاب ارزشمند هیپنوتیزم و راز خلسه نویسنده: جلال لاهیجی زبان: فارسی نوع کتاب: چاپی تعداد صفحات: 170 این کتاب شامل 1-جهان مادی نور است 2-راز خلسه 3-جهان های غیب 4-روشن بینی 5-چله نشینی 6-ماهیت و هویت 7-تله پاتی 8-هیپنوتیسم 9-روح 10-راز تلقین و... می باشد. ... ...
دانلود طرح وکتور لایه باز ماه محرم , با کیفیت بالا و فرمت ایلوستریتور ... ...
عنوان پاورپوینت: دانلود پاورپوینت مشکلات روانی پس از مهاجرت فرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 22پاورپوینت آماده ارائهقسمتی از متن:مهاجرت یکی از موضوعاتی است که در کل دنیا اهمیت دارد. سالانه افراد زیادی تصمیمی می گیرند از کشور خود به کشوری دیگر مهاجرت کنند و هر کدام ... ...
شما نمی توانید بازی ها را به راحتی در فلش کپی کنید و در پلی استیشن اجرا کنید . برای اجرای بازی ها در پلی استیشن شما باید اول از DVD بازی پلی استیشن یک ایمیج با پسوند ISO ایجاد کرده و بعد با برنامه USBUtil V2.00 Full English آن را به فلش کپی کنید . یا فایل ایمیچ بازی از ... ...
دانلود پاورپوینت در مورد احساس و ادراک عنوان فایل: دانلود پاورپوینت در مورد احساس و ادراک نوع فایل:پاورپوینت ppt حجم فایل :2.55 MB دانلود پاورپوینت در مورد احساس و ادراک محتوی فایل: پاورپوینت جامع و کامل 30صفحه ای در مورد احساس و ادراک قسمتی از متن ... ...
توجه توجه... برای اولین بار در ایران کامل ترین پکیج تخصصی ترید نمونه دقیقا این پکیج رو شما در خارج از کشور به قیمت 300میلیون به بالا باید خریداری کنید ولی برای اولین بار در ایران فقط به خاطر کمک به هم وطن های عزیز این پکیج رو از خارج از کشور تهیه و با قیمت خیلی پایین عرضه ... ...
پاورپوینت استراتژی های ارتقای برند 30 تکنیک کاربردی با فرمت pptx ودر 78 اسلاید قابل ویرایش قسمتی از متن پاورپوینت استراتژی های ارتقای برند 30 تکنیک کاربردی وقتی بحث از برندینگ در یک شرکت مطرح می شود، معمولا شرکت باید دست کم در صدد پاسخ گویی به پنج حوزه اصلی زیر باشد. از ... ...
عنوان جزوه: جزوه پاتولوژی سیستم گوارش (فیزیوپاتولوژی) تعداد صفحات جزوه پاتولوژی سیستم گوارش:95صفحه فرمت جزوه:PDF توضیحات بیشتر در مورد جزوه : دانلود جزوه پاتولوژی سیستم گوارش که مربوط به دروس فیزیوپاتولوژی پزشکی می باشد. این جزوه در 95 صفحه آماده شده است و کیفیت بسیار ... ...
حل المسائل حساب دیفرانسیل انتگرال ویلیام بریگز و لیل کاچران ویرایش سوم William Briggs تعداد صفحات: 1394 فرمت: pdf زبان: لاتین ویرایش سوم عنوان لاتین: calculus Early Transcendentals نویسندگان: ویلیام بریگز، لایل کوکران، برنارد ژیلت William Briggs, Lyle Cochran, ... ...
طرح کورل 12 قابل استفاده در نرم افزار کورل 12 و بالاتر . قابلیت افزایش و کاهش سایز بدون افت کیفیت . دارای فایل EPS برای استفاده در فتوشاپ. مورد استفاده برای دستگاه کاتر پلاتر (برش شبرنگ) و نرم افزار ( Artcut) و لیزر . ... ...
اگر میخواهید راههای متفاوتی را بهسوی موفقیت در پیش بگیرید و به جمع موفقترینها بپیوندید، خواندن کتاب اسب سیاه را به شما توصیه میکنیم. تاد رز و اگی اگاس در این کتاب حوزهی خودسازی و خودیاری، غلط بودن برخی از باورهای رایج در مورد موفقیت را اثبات میکنند و رویکردی نوین را ... ...
جزوه حل تمرینات انتقال جرم پیشرفته استاد دکتر علیرضا عظیمی به تعداد 135 صفحه pdf حل کامل تمامی مسائل عددی از جمله مثالها ، تمرینات و سوالات پایانترم به انضمام نمونه سوالات ، گراف ها و جزوه کلاسی ... ...
جرم شناسی جرایم تروریستی در شهرستان مرزی سراوان توجه داشته باشید: درصورتی که شما صاحب اثر این فایل می باشید یا به هر دلیلی نسبت به فایل تحقیقاتی مذکور در این پست مالکیت معنوی دارید و درخواست حذف آن را دارید، در واتس آپ به شماره 09100636002 پیام دهید تا ظرف 24 ساعت ... ...
دید کلی در شیمی معدنی ترکیباتی وجود دارند که در آن اتم مرکزی حداقل با یک پیوند داتیو با گروه اتمهای اطراف خود (لیگندها) ارتباط برقرار میکند. در این ترکیبات اتم مرکزی گیرنده جفت الکترون میباشد، چنین ترکیباتی را کمپلکس یا ترکیبات کئوردیناسیونی مینامند. اتم مرکزی در این ... ...
عنوان پاورپوینت درسی: دانلود پاورپوینت هدف زندگی درس 1 دین و زندگی دهم علوم انسانی فرمت: پاورپوینت ppt تعداد اسلاید: 27 همراه با حل فعالیت ها پاورپوینت قابل ویرایش با محیط حرفه ای منطبق با آخرین تغییرات مطالب و رئوس کتاب درسی بکارگریی تم، افکت ها، ... ...
نام فایل : تخلفات اداری فرمت : .ppt تعداد صفحه/اسلاید : 165 حجم : 3065 کیلوبایت بنام خداوندعلم و دانایی تخلفات اداری نوع آموزش: شغلی (تخصصی)مدت دوره: 16 ساعت- غیر حضوری روش اجرا : حضوری نحوه ارزشیابی: آزمون – حضور موثر – مشارکت گروهیتخلفات اداری مدرس دوره: محمد صادقی ... ...