امداد کوهستان 22 ص - word (..doc) - اقتصاد -

قسمتی از متن :

1

‏امداد کوهستان

‏همانطور که از اسم امداد در کوهستان مشخص است يک فعاليت امدادي در محيط کوهستان است که همين موضوع ايجاب مي‏‌‏کند امدادگران از نظر توان جسماني و ورزشي در حد مطلوبي بوده و با ورزش کوهنوردي نيز آشنا شوند.

‏در اکثر ورزش‏‌‏ها به خصوص ورزش کوهنوردي اگر به طور مناسب و اصولي فعاليت نشود ممکن است فرد دچار آسيب‏‌‏هاي زير شود :

‏الف : کشيدگي عضلات و رباط‏‌‏ها

‏ب: در رفتگي ، ضربديدگي، شکستگي مفاصل و استخوان‏‌‏ها

‏ج: سستي و کوفتگي عضلات بدن پس از فعاليت بدني شديد.

‏که بهتر است براي جلوگيري از اين آسيب‏‌‏ها به دو اصل مهم توجه نمود.

‏قبل از شروع فعاليت، بدن را کاملاً توسط نرمش کردن گرم نمائيد.

‏پس از اتمام فعاليت ورزشي سنگين، بدن را به آرامي خنگ کنيد.

‏پوشاک و وسايل امداد و کوهستان از عوامل اصلي و اساسي در جهت بهبود کيفيت و نحوه انجام عمليات نجات مي‏‌‏باشد. و طبق آمار موجود اکثر حوادث دلخراش کوهستان به دليل همراه نداشتن پوشاک مناسب و تجهيزات مختص به کوهنوردي و همچنين عدم آشنايي با مسيرهاي کوهپيمايي مي‏‌‏باشد.

2

‏پوشاک و وسايل انفرادي : به تجهيزاتي گفته مي‏‌‏شود که در جهت رفع نيازهاي کوهنوردي و نجاتگر کاربرد مستقيم دارد و همواره بايد همراه وي باشد. (کفش- لباس‏‌‏ و شلوار پلار- شلوار- بادگير- عينک- کلاه- دستکش- کوله‏‌‏پشتي)

‏وسايل گروهي وقتي امداد و نجات بسيار متنوع است که براساس نوع و محل عمليات مورد استفاده قرار مي‏‌‏گيرد.

‏و کارابين- صندلي فرود- سفره نجات- طناب کوهنوردي- فرند- هشت فرود- چادر کوهنوردي- کلاه کاسکت- براي يک برنامه موفق کوهنوردي بايد قبل از اجراي برنامه تغذيه مناسبي داشت تا بتوان در مدت فعاليت از انرژي کافي برخوردار بود. يک جيره غذايي کامل بايد شامل : مواد قندي، چربي، پروتئيني، ويتامين‏‌‌‏هاي مورد نياز بدن، آب و نمک باشند علاوه بر اين مقداري املاح و مواد معدني مانند : کلسيم، فسفر، آهن و يد نيز براي استخوان‏‌‏ها، دندان‏‌‏ها و عضلات بدن لازم است.

‏غذاهاي مورد استفاده در کوهستان بايد مقوي، مغذي، زود هضم، سبک و پر کالري باشد.

‏نيروهاي امدادي همواره بايد تغذيه مناسبي داشته باشند چون هيچگاه مشخص نمي‏‌‏باشد که چه زماني مشغول به فعاليت خواهند شد.

‏هميشه مقداري غذاي اضافه، کم حجم و پر کالري همراه داشته باشيد تا در موقع ضروري مورد استفاده قرار دهيد.

تصاویری از چند صفحه نخست فایل :

توجه فرمایید بدلیل تهیه ی تصویر با نرم افزار های خارجی متن نمایش داده شده در تصاویر ممکن است دارای اشکالاتی در نمایش برخی حروف باشد که در فایل اصلی بدون مشکل است