برای شما بازدید کننده محترم این مقاله کامل را تهیه کرده ایم.

حداکثر اکسیژن مصرفی

قسمتی از متن :

‏حداکثر اکسیژن مصرفی(vo2max‏)

‏حداکثر اکسیژن مصرفی(vo2max‏) :حداکثرظرفیت مصرف اکسیژن هنگام ورزش بیشینه یا اوج مصرف اکسیژن تحت عنوان حداکثراکسیژن مصرفی نامیده میشود.

‏یا توانایی جذب ,‏انتقال ومصرف اکسیژن دریک فعالیت به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در دقیقه.در واقع vo2max ‏نقطه ای است که بدن علارقم افزایش شدت تمرین دیگر قادر به مصرف اکسیژن نیست وافرادی که از سطح امادگی بهتری برخوردارند اکسیژن مصرفی بالاتری نیز دارند ومیتوانند با شدت بیشتری تمرین نمایند بنابراین فلاتی که در حجم اکسیژن مصرفی در طی یکسری ازمونهای فوق بیشینه با شدت کار ثابت یا ازمونهایی با شدت کار فزاینده بدست می ایند نشان دهنده حداکثر اکسیژن مصرفی میباشند.

‏متداولترین شاخص برای اندازه گیری امادگی قلبی ‏–‏تنفسی اندازه گیری vo2‏است که با واحد های زیر بیان میشود‏  ‏ :

‏1-اکسیژن مصرفی بدن در دقیقه بر حسب لیتر(لیتر در دقیقه)

‏2-اکسیژن مصرفی یک کیلوگرم از وزن بدن در دقیقه بر حسب میلی لیتر

‏3-اکسیژن مصرفی یک کیلوگرم از وزن عضله در دقیقه برحسب میلی لیتر

‏4-معادل سوخت وساز استراحتی(مت)(metabolic equivalent‏).

‏که هر مت معادل3.5میلی لیتر اکسیژن برای یک کیلوگرم ازوزن بدن در دقیقه است.

vo2max‏به طور کلی در رابطه با وزن بدن وبه صورت میلی لیتر اکسیژن به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن دردقیقه بیان میشود.(ml.kg.min‏).

‏این موضوع مقایسه دقیق ترافرادی با اندازه های بدنی متفاوت را امکان پذیر میسازد که در ورزشهای همراه با تحملوزن مانند دویدن شرکت میکنند.در فعالیتهایی مانند شنا ودوچرخه سواری که نیازی به تحمل وزن بدن نیست.‏ ‏عملکرد استقامتی ارتباط نزدیکتری با vo2max‏اندازه گیری شده به صورت لیتر در دقیقه دارد.

‏میزان vo2max‏بستگی به عملکرد 3 دستگاه مهم بدن دارد که عبارتند از:

‏1-دستگاه تنفس که اکسیژن را از هوا به داخل ریه ها و از انجا به خون انتقال میدهد.

تصاویری از چند صفحه نخست فایل :

توجه فرمایید بدلیل تهیه ی تصویر با نرم افزار های خارجی متن نمایش داده شده در تصاویر ممکن است دارای اشکالاتی در نمایش برخی حروف باشد که در فایل اصلی بدون مشکل است