برای شما بازدید کننده محترم این مقاله کامل را تهیه کرده ایم.

علم تمرین

قسمتی از متن :

‏علم تمرین

‏درعلم تمرین از کاربرد همه علوم مربوط به تربیت بدنی،به ویژه فیزیولوژی و ورزش ،برای آماده سازی ورزش کاران استفاده می شود.کاربرد همین علوم باعث شده تا برنامه تمرینی مناسب ارائه گردد.

‏آمادگی جسمانی مفهوم کلی است که به‏ ‏ مجموعه ای ازتوانایی ها باز می گردد. این عبارت برای افرادی که با قهرمان های ورزشی سروکار دارند شاید عبارت دقیقی نباشد.         

‏تمرین ورزشی به فعالیت با هدف منظم وبرنا مه‏ ‏ ریزی ‏شده ای گفته میشود که هدف آن بهبود عملکرد ورزشکاران ‏است. 

‏1.‏تمرین بایدبه توسعه همه سویه بیانجامد.

‏2.‏تمرین بایدبه توسعه بدنی خاص هررشته ورزشی بیانجامد.

‏3.‏تمرین باید توانایی اجرای همه تکنیک های مورد نیازرا بالا برد.

 ‏4.‏تمرین بایدعامل تاکتیک رانیز فرا گیرد.

‏5.‏تمرین باید ارتقای سطح بهداشت وسلامت هرورزشکار راشامل شود.

‏دستگاه های انرژی ورابطه آنهاباورزش های‏ ‏ مختلف:

‏1.‏دستگاه فسفازنPC)-ATP ‏)

‏2.‏دستگاه گلیکولتیک (اسیدلاکتیک‏)

3.‏دستگاه هوازی

 ‏ساده ترین دستگاه انرژی بدن دستگاه فسفاژن یا ATP-PC ‏است .علاوه برATP ‏،سلولهاملکول سفات ‏پرانر‏ژ‏ی دیگری نیز دارند که انرژی را ذ خیره می کند.

تصاویری از چند صفحه نخست فایل :

توجه فرمایید بدلیل تهیه ی تصویر با نرم افزار های خارجی متن نمایش داده شده در تصاویر ممکن است دارای اشکالاتی در نمایش برخی حروف باشد که در فایل اصلی بدون مشکل است