شما بازدید کنند محترم میتوانید با هزینه ی اندکی فایل (نقش سبک زندگی فعال در بهبود کیفیت زندگی) را تهیه فرمایید.

قسمتی از متن :

‏نقش سبک زندگی فعال در بهبود کیفیت زندگی

‏بر اساس نتایج یک مطالعه سوئدی، به طور کلی داشتن سبک زندگی فعال، حتی بدون برنامه ورزشی منظم،‏ ‏ ‏به‏ ‏بهبود‏ ‏سلامت‏ ‏قلب‏ ‏و‏ ‏طول‏ ‏عمر‏ ‏بیشتر‏ ‏منجر‏ ‏می‏ ‏شود.

‏پژوهشگران سوئدی به سرپرستی Elin Ekblom-Bak ‏به بررسی حدود 3900 مرد و زن در استکهلم پرداختند، پژوهشگران در این مطالعه به بررسی تاثیر فعالیت های روزمره غیرورزشی پرداختند، فعالیت هایی نظیر امور منزل، رسیدگی به باغچه و گل ها، تعمیرات ماشین و... طبق نظر این پژوهشگران برای افراد سالمند که به طور معمول کمتر از افراد جوان به فعالیت های ورزشی منظم می پردازند، پرداختن به فعالیت های روزمره از طریق کاهش مدت زمان نشستن در اوقات فرغت به بهبود سلامت آنها کمک می کند. بین سال های 1997 تا 1999 بیش از 5 هزار فرد 60 ساله برای شرکت در این مطالعه دعوت شدند. در شروع پرسشنامه ای در زمینه سابقه سلامت، سبک زندگی، فعالیت های روزانه و هم چنین اطلاعات در زمینه تست های پزشکی و اندازه گیری های معمول برای هر فرد تکمیل شد.

‏در پایان مشخص شد، صرفنظر از سطح فعالیت بدنی منظم هر فرد، افرادی که در طول روز بیشتر فعال بوده و مدت زمان کمتری در طول روز به فعالیت های نشسته اختصاص میدهند دور کمر و سطح کلسترول خون پایینتری دارند. در پایان 5/12 سال‏ ‏ ‏پیگیری‏ ‏مشخص‏ ‏شد‏ ‏افرادی‏ ‏که‏ ‏در‏ ‏کل‏ ‏سبک‏ ‏زندگی‏ ‏فعال‏ ‏تری‏ ‏دارند‏(‏صرفنظر‏ ‏از‏ فعالیت های بدنی منظم) کمتر به بیماری های قلبی مبتلا شده و خطر کمتری برای مرگ دارند.

‏طبق نظر این پژوهشگران نشستن زیاد‏ ‏ ‏با‏ ‏کاهش‏ ‏انقباض‏ ‏عضله‏ ‏و‏ ‏کاهش‏ ‏جریان‏ ‏خون‏ باعث کاهش کارایی بسیاری فرآیندهای بدن از جمله جذب گلوکز از خون می شود.

‏در حال حاضر جوامع انسانی به سوی موقعیتی از تاریخ خویش گام بر می دارند که به آن « تمدن ‏فراغت »‏  ‏می‏ ‏گویند‏. ‏تمدنی‏ ‏که‏ ‏پیامد‏ ‏خودکارشدن‏

‏وسایل‏ ‏تولید‏، کالاهای کشاورزی و صنعتی است که با کم تحرکی و طولانی و مهم شدن اوقات فراغت توأم گشته است.

‏نهضت بهزیستیWellness movement ‏برای بهره مندی فعال از اوقات فراغت و کنش آن در سلامت جسمی و روحی افراد تاکید می نماید و آن را به عنوان یکی از روشهای تضمینی بهبود کیفیت زندگی می داند. آرمان این نهضت تبلور جامعه ای فعال ، سالم و بانشاط است . ‏تحقیقات نشان داده است افرادی که بر فعال سازی شیوه زندگی خود کنترل ندارند با بیماریهای رنج آور و از کارافتادگی و مرگ زودرس مواجه هستند.

‏در واقع شیوه زندگی به مجموعه ای از خصوصیات ، الگوهای عادتی و ویژگی های رفتاری هر انسانی اطلاق‏ ‏می‏ ‏شود‏ ‏که‏ ‏اکتسابی‏ ‏بوده‏ ‏و‏ ‏تحت‏ ‏تاثیر‏ ‏زمینه‏ ‏های‏ خانوادگی و وضعیت اقتصادی و اجتماعی او قرار می گیرد.

‏براساس گزارش سازمان ملل متحد ترویج سبک زندگی غیرفعال و کم تحرکی در بین جوامع در حال گسترش است به نحوی که بیشتر از 60 درصد بزرگسالان با کم تحرکی مواجه هستند و سالانه9/1 میلیون نفر در جهان بر اثر بی تحرکی جان خود را از دست می دهند. 60 درصد علل مرگ و میر در جهان در سال2000 به طور مستقیم و غیر مستقیم با بی تحرکی و یا کم تحرکی در ارتباط بوده و پیش بینی می شود‏ ‏ ‏که‏ این رقم در سال 2020 به 73 درصد افزایش یابد.

‏قطعنامه جهانی سازمان ملل متحد دولتمردان کشورهای عضو را بر اهمیت نقش اوقات فراغت در ایجاد زندگی فعال واقف ساخته و با ارائه برنامه عمل جهانی برای جوانان بر فعالیت های مختلف اوقات فراغت تاکید نموده که در صدر آنها توجه دولتمردان بر بازی و ورزش معطوف است.

‏براساس مندرجات سایت رسمی مرکز ملی بهداشت و پیشگیری از بیماریهای کشور آمریکا، روند مشارکت در فعالیت های ورزشی در این کشور از سال 1990 تا سال2001 دائما روند نزولی داشته است. براساس گزارش این مرکز 7/27 درصداز مردان و 21 درصد از زنان در اوقات فراغت خویش هیچگونه فعالیت بدنی ندارند. میزان اضافه وزن در طول 20 سال گذشته در این جامعه 2 برابر شده است

تصاویری از چند صفحه نخست فایل :

توجه فرمایید بدلیل تهیه ی تصویر با نرم افزار های خارجی متن نمایش داده شده در تصاویر ممکن است دارای اشکالاتی در نمایش برخی حروف باشد که در فایل اصلی بدون مشکل است