تجزيه و تحليل مهارتهاي پيچيده ورزشي 65 ص - word (..doc) - مدیریت -

قسمتی از متن :

‏1

‏تجزيه و تحليل مهارتهاي پيچيده ورزشي

‏يك توصيف سيستماتيك تقريباً از همه رشته‏‌‏هاي ورزشي المپيك، خواننده را با اطلاعات جديدي در رشته ورزشي مورد علاقه‏‌‏اش آشنا مي‏‌‏كند. در صورتي كه اطلاعات بيشتري مورد نياز باشد توضيحات قبلي در مورد عضلات يا تجزيه و تحليل حركات تنه و اندامهاي انتهايي مي‏‌‏تواند سودمند باشد.

‏تصاوير در مورد عضله‏‌‏هايي كه به حركت وي‏ژ‏ه مربوط است، محدود مي‏‌‏باشد و حركات ورزشي ويژه در اوج انقباض عضلاني ترسيم شده‏‌‏اند (كه به صورت قرمز نشان داده شده‏‌‏اند).

‏از ‏آنجا‏ كه مسابقات دو و وميداني به عنوان پايه و مبناي بسياري از مسابقات ورزشي است و به لحاظ اينكه اصول و حركاتي كه مختص رشته‏‌‏هاي دو و ميداني است، به طور‏ ‏مس‏تقيم يا با كمي تغيير در اكثر ديگ‏ر مسابقات ورزشي مورد استفاده قرار مي‏‌‏گيرد لذا اين مسابقات به صورت جزئي مورد بررسي قرار خواهد گرفت.

‏دو و ميداني

‏گروه‏‌‏هاي عضلاني مشابهي در راه رفتن، دويدن و پريدن مورد استفاده قرار مي‏‌‏گيرد. تفاوتها در افزايش درگيري گروه‏‌‏هاي عضلاني مختلف است.

‏راه رفتن

‏در راه رفتن،‏ ما بايد يك مرحله ايستايي جلويي و عقبي (پاي ثابت) و يك مرحله نوسان جلويي و عقبي (پاي متحرك) را تشخيص دهيم. دوره كامل حركت راه رفتن و فعاليت عضلاني بايد بر اساس مفاد و دو گام، تجزيه و تحليل شود (شكل 1 ـ 5).

‏2

‏عضله‏‌‏هاي فعال در مرحله نوسان

‏مرحله نوسان عقبي: مرحله نوسان پاي متحرك، هنگامي شروع مي‏‌‏شود كه پاي عقب از زمين جدا مي‏‌‏شود، اين عمل مقدمتاً با استفاده از عضله سه سر ساقي ‏انجام‏ مي‏‌‏شود. اين جدا شدن از زمين سبب برقراري عمل اهرمي پاي حمايت كننده جلويي مي‏‌‏شود. در خلال مرحله نوسان خلفي، انقباض عضله‏‌‏هاي ‏وركي تحتاني، نيز در خلال مرحله ح‏مايت جلويي و عقبي ادامه مي‏‌‏يابد اين مرحله منجر به خم شدن زانوي پايي مي‏‌‏شود كه به زودي بايد وزن بدن را حمل كند (به قسمت b‏ شكل 1 ـ 5 مراجعه شود). در حالي كه ران وضعيت عمودي را در خلال مرحله تاب عقبي به وسيله نيروي ثقل حفظ كرده است، ساق پا به وسيله عضلات وركي تحتاني‏،‏ مقد‏ار كمي در جهت حركت تاب بالا مي‏‌‏آ‏يد، اين تاب به طرف جلوي پا به وسيله دورسي اكتنشن همزمان پا در مفصل فوقاني مچ همراه است (عمدتاً به وسيله عضله درشت‏‌‏ني قدامي).

‏مرحله نوسان جلويي: همچنان كه مفصل ران زيادتر خم مي‏‌‏شود (بالا آمدن ران) به وسيله انقباض عضله‏‌‏هاي راست‏‌‏ راني، سوئز خاصره‏‌‏اي، كشنده پهن نيام و عضله‏‌‏ها ديگر (به قسمت c‏ شكل 1 ـ 5 مراجعه شود)، عضله‏‌‏هاي ورك تحتاني به طور زيادي كشيده م‏ي‏‌‏شوند. نتيجه آن افزايش خم شدن زانوست كه همراه با افزايش بالا رفتن ران است، اين حركت غيرفعال، قرارگيري صحيح پا را روي زمين به دنبال دارد. در انتهاي مرحله نوسان به طرف جلو، باز شدن زانو ‏انجام‏ مي‏‌‏شود، در راه رفتن آرام و گامهاي كوتاه، باز شدن زانوي پا صرفاً به وسيله نيروي ثقل ‏انجام‏ مي‏‌‏شود. در راه رفتن سريع و گامهاي بلند، اين باز شدن نياز به شركت عضله چهار سر راني دارد.

دانلود,مقاله,تجزيه,و,تحليل,مهارتهاي,پيچيده,ورزشي,65,ص,دانلود

تصاویری از چند صفحه نخست فایل :

توجه فرمایید بدلیل تهیه ی تصویر با نرم افزار های خارجی متن نمایش داده شده در تصاویر ممکن است دارای اشکالاتی در نمایش برخی حروف باشد که در فایل اصلی بدون مشکل است