نام فایل : گرما و تعریق ناشی از آن باعث از دست رفتن آب و املاح و افزایش دمای بدن و به دنبال آن اختلال کارکرد دستگاههای مختلف بدن می شود

فرمت : .ppt

تعداد صفحه/اسلاید : 23

حجم : 2 مگابایت

به نام خدا
گرمازدگی چیست
گرما و تعریق ناشی از آن باعث از دست رفتن آب و املاح و افزایش دمای بدن و به دنبال آن اختلال کارکرد دستگاههای مختلف بدن می شود.


شرایطی که احتمال وقوع گرمازدگی را افزایش می دهند(شاخص های آب و هوای خطرناک)عبارتند از :
 
هوای گرم (دمای بالا(
 رطوبت زیاد
 کم بودن جریان هوا (باد)
 نبودن سایه
  وجود اشعه های گرم
 آلودگی هوا

مقابله با آفتاب و گرما   مواجهه با آفتاب و گرما در کوهستان اجتناب نا پذیر است، اما باید همواره مراقب باشید. بی پروا قرار گرفتن در برابر گرما و آفتاب می تواند شما را در معرض خطر قرار دهد.همیشه به یاد داشته باشید که بدن شما در آب و هوای گرم و بخصوص مرطوب بسیار بیشتر از هوای معتدل یا سرد به استراحت نیاز دارد تا تولید گرما در بدن محدود شود و بدن فرصت تطابق با محیط را پیدا کند.
چه کسانی بیشتر دچار گرما زدگی می شوند   کسانی که بخوبی با آب و هوا تطابق پیدا نکرده اند.  کمبود مایعات بدن (دهیدراتاسیون) وزن زیاد پایین بودن آمادگی بدنیافراد پیراطفالبعضی بیماریها (تب،التهاب،مشکلات قلبی،دیابت،سوختگیهای وسیع گذشته،اسهال و ...)بعضی داروها (آنتی هیستامینها،داروهای اعصاب،آتنولول و..)
  مثلث گرمازدگی را به خاطر بیاورید (گرما – رطوبت – فعالیت) برای کنترل گرمازدگی باید بین این سه عامل به گونه ای تعادل برقرار کنید که سیستم های دفاعی بدن بتوانند دمای بدنتان را کنترل کنند
هنگامیکه در کوه دارید به شدت عرق می کنید به یاد داشته باشید که این آب و املاح با ارزش بدنتان است که دارد به سرعت از دست می رود و قبل از آنکه درد عظلانی ،سردرد، حالت تهوع و ... شما را از کمبود آب و املاح آگاه کند باید به فکر جایگزینی آنها باشید
•     در هوای گرم به ازای هر نیم ساعت فعالیت متوسط به 5 دقیقه استراحت نیاز دارید.هرچه میزان فعالیت و یا گرما ورطوبت بیشتر باشد به استراحت بیشتری نیاز دارید
در گرمای شدید دریافت کافی آب همراه با آن الکترولیت های از دست رفته بدن بسیار حائزاهمیت است در گرمای شدید به طور مداوم باید آب مصرف کنیم.متخصصان به افراد عادی توصیه می کنند باید در طول روز ۶ تا ۸ لیوان آب مصرف کنند یا از طرف دیگر مایعات لازم بدن را دریافت نمایند.
انواع گرمازدگیگرمازدگی به دو شکل دیده می شود: گرمازدگی فعالیّتی (Exertional heatstroke (EHS)) که معمولاً در افراد جوانی دیده می شوند که به مدّت طولانی در یک محیط گرم فعالیّت بدنی شدید انجام می دهند. و گرمازدگی کلاسیک (Classic nonexertional heatstroke (NEHS)) که بیشتر در افراد پیر کم تحرّک، افرادیکه بیماری مزمن دارند و افراد کم سن و سال. گرمازدگی کلاسیک در مناطقی اتّفاق می افند که سالها موجی گرمایی نداشته اند. هر دو نوع گرمازدگی با مرگ و میر بالایی همراه است خصوصاً وقتی که در درمان تأخیری صورت گیرد.َ
گرما زدگی بسته به شدت آن به چند شکل می تواند بروز کند: کرامپ های عضلانی - خستگی گرمایی - حمله گرمایی - سنکوپ گرمایی
علائم آن عبارتند از:دردهای عضلانی - سردرد – سرگیجه – تهوع - غش – بی اشتهایی – افزایش ضربان قلب – تنفس سریع و سطحی – پوست رنگ پریده یا خاکستری خنک و مرطوب و عرق کرده - افزایش دمای بدن(کمتر از 39 درجه سانتی گراد) – اختلال سطح هوشیاری(بی قراری،خواب آلودگی،گیجی،کما) - احتمال متوقف شدن تعریق - پوست خشک یا اندکی مرطوب وداغ - افزایش دمای بدن به بالای  40 درجه سانتی گراد - تشنج – مرگ
اصول درمان عبارتند از: پناه دادن از گرما- خنک کردن و جایگزینی آب و املاح اصول پیشگیری عبارتند از : جایگزینی مستمر آب و املاح قبل از کمبود آنها - مقابله با آفتاب و گرما – پرهیز از آب و هوای خطرناک برای فعا لیت


•      همواره به یاد داشته باشید استراحت کافی و پوشش مناسب دو راه اصلی محافظت در برابر گرما می باشند.


•      در آب و هوای گرم بهترین زمان فعالیت ساعات آغازین و پایانی روز است و برای پرهیز از مواجهه با آفتاب و گرما باید از فعالیت در ساعات میانی روز(حدود ده صبح تا چهار بعد از ظهر)  پرهیز کرد.


•     لباس مناسب در هوای گرم بسیارمهم است  پوشش شما باید نازک،گشاد با رنگ روشن باشد و هوا به راحتی در لابلای آن جریان یابد.•     استفاده از کلاه ،دستکش ،رو سری یا شال شما را از آفتاب و گرما مصون می دارد
....