نام فایل : بیو مکانیک توصیفی در حرکت یکضرب وزنه برداری

فرمت : .ppt

تعداد صفحه/اسلاید : 39

حجم : 7 مگابایت

بسم الله الرحمن الرحیمبیو مکانیک توصیفی در حرکت یکضرب وزنه برداری
ابتدا نگاهی گذرا
به حرکت یکضرب وزنه برداری


تحلیل حرکت شناسی
حرکت یکضرب وزنه برداری

حرکت استارت
در حرکت استارت همواره انقباض ایزومتریکی بر عضلاتی همچون نازک نی طرفی، دو قلو و نعلی، چهار سر ران، همسترینگ، عضلات شکم، عضله مربع کمری و عضله دالی در سر شانه می توان اشاره نمود.

حرکت لیفت
در مرحله دوم حرکت یکضرب
حرکت لیفت انجام می گیرد
که اعمال زیر به وقوع می پیوندد.

پلانتار فلکشن در مچ پا:

*حرکت دهند ها:
- اصلی: دو قلو، نعلی، نازک نی بلند
- کمکی: ساقی خلفی، نازک نی کوتاه، تا کننده بلند انگشتان

*خنثی کننده ها: نازک نی بلند و کوتاه از یک طرف و ساقی خلفی از طرف دیگر کشش یکدیگر در تمایل پا به سمت خارج و داخل را خنثی می کنند.
 
* ثابت کننده ها: ندارد.

اجرا با زانوی خم (جهت کاهش دخالت عضله دوقلو)
:(GASTROCNEMIUSعضله دوقلو(نحوه تقویت: اجرای حرکت ساق پا با زانوی صاف
عضله نازک نی طویل (PERONEUS BREVIS):نحوه تقویت:تقویت این عضله به تنهایی وعدم توجه به تقویت سایر عضلات خم کننده مچ پا موجب ایجاد ضعفی موسوم به پای چرخیده به خارج میشود . جهت تقویت هنگام دویدن و لی لی رفتن پا را به صورت صاف به جلو قرار میدهند
نحوه تقویت: حرکات عضلات دوقلو و نعلی
....