نام فایل : موضوع تجزيه وتحليل حركتهاي ساده دست ازمفصل شانه

فرمت : .PPT

تعداد صفحه/اسلاید : 52

حجم : 3 مگابایت

بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع: تجزيه وتحليل حركتهاي ساده دست از مفصل شانه
فهرست
چرخش داخلي استخوان بازو
چرخش خارجي استخوان بازو
حركت فلكشن افقي استخوان بازو
حركت اكستنشن افقي استخوان بازو
عضله دو سر بازويي
عضله سه سر بازويي
بالا اوردن دست از پهلو(ابداكشن)
پايين اوردن دست از پهلو(اداكشن)
بالا اوردن دست از جلو(فپايين اوردن دست از جلو(اكستنشن)
لكشن)
بالا اوردن دست از عقب(هايپراكستنشن)

بالا آوردن دست ازپهلو(آبداكشن)
استخوان بازو در سطح حركتي عرضي از كنار بدن به طرف بالا حركت كرده از خط مياني بدن دور مي شود.

عضلات شركت كننده:

دالي
مفصل شانه
فوق خاري

ذوزنقه(قسمت 2)
ذوزنقه(قسمت 4) كمربند شانه
دندانه اي بزرگ



بالا آوردن دست از پهلو(آبداكشن)
سر دراز استخوان دو سربازويي نيز در دوركردن دست از مفصل شانه كمترين مقدار نيرو را اعمال ميكند.

دالي m.N 76/115
تحت خاري m. N35/33
فوق خاري N.m60/20
سر درازدو سر بازويي N.m62/19
115/76 deltoid abduction

دالي(دلتوئيد)
هنگام اجراي هر حركتي كه در ان دستها از بدن به طرف بالا كشيده مي شود دخالت دارد.
تمرين:
بخش مياني: بلند كردن دمبل از كنار بدن
بخش قدامي ابتدا مفصل شانه را دروضعيت نزديك شده
افقي مختصر(30درجه)قرار داده سپس
بخش خلفي حركت دور كردن را انجام دهيد.

عضله تحت خاري
بعد از عضله فوق خاري دومين عضله چرخش دهنده بازو است و براي استحكام و پايداري بخش خلفي مفصل شانه مهم و حياتي است.
تمرين:كشش از ميله بارفيكس و بالا رفتن از طناب
كشش:از طريق چرخش داخلي بازو و به دنبال ان با نزديك كردن افقي بيش از حد ان مي توان عضله تحت خاري را تحت كشش قرارداد.
عضله فوق خاري
سر استخوان بازو را در حفره دوري كتف نگه مي دارد.
عضله فوق خاري بيشتر از ساير عضلات چرخش دهنده بازو در معرض آسيب قرار مي گيرد.

تمرين :(خالي كردن محتويات يك قوطي يا حلب)اين تمرين به وسيله چرخش داخلي اسنخوان بازو و در نتيجه ان دور كردن استخوان بازو به اندازه 90درجه و نزديك كردن افقي ان به اندازه 30تا40درجه انجام مي شود.
كشش:ابتدا چرخش داخلي و باز كردن استخوان بازو را انجام داده سپس حركت نزديك استخوان بازو را از طرف پشت بدن انجام دهيد.

پايين آوردن دست از پهلو(اداكشن)
عضلات شركت كننده:
....